おなかスッキリ！オリゴ糖人気ランキング 決定版
読めば納得！失敗しないオリゴ糖の選び方
読めば納得！失敗しないオリゴ糖の選び方
オリゴ糖が腸内環境を整えてくれるのは、もちろんご存じですよね。でも、それだけじゃないんです！オリゴ糖には美容効果やアレルギーといった症状にも効果があるんだとか。
例えば、美肌効果や虫歯予防、花粉症やアトピーの緩和作用など、オリゴ糖の効果は多岐にわたっています。また、カロリーが砂糖の半分程度のため、砂糖の代用品として使えるので、ダイエットにも向いています。
そんな万能効果があるオリゴ糖を15商品厳選し、ランキングにしてみました。あなたに合ったリーズナブルで美味しいオリゴ糖を見つかると良いですね。
オリゴ糖の健康効果はここ数年でますます注目を集め、オリゴ糖のサプリメントも次々と発売されています。そこで15商品ものオリゴ糖を集め、価格や特徴、口コミでランキングしています。
| POINT1 | ゴマとハチミツの甘さがとにかく美味しい 便秘解消効果があるゴマとハチミツがブレンドされ、やみつきになる美味しさが人気！ |
|---|---|
| POINT2 | 圧倒的にリーズナブルで続けやすい 1日当たり78円という驚異的な安さに加え、スティックタイプなので持ち運びも便利！ |
| POINT3 | 豊富な栄養素によって美容効果もプラス 美容効果が高いセサミンと黒糖のミネラルが含まれているので、美肌効果に期待！ |
| POINT1 | サントリーが飲みやすさを追求 大手企業サントリーが続けやすさと飲みやすさを追求したサプリメント。 |
|---|---|
| POINT2 | 腸までしっかり届くビフィズス菌 胃酸に強いロンガム種ビフィズス菌と腸までしっかり届くミルクオリゴ糖を配合。 |
| POINT3 | 続けやすい価格と高品質な成分が好評 高品質でありながら1日83円というリーズナブルで続けやすい価格も魅力！ |
| POINT1 | 便秘に効く成分がたっぷり！ 乳酸菌と酵母によるケフィア、食物繊維、ラクトフェリンなど便秘に効く成分入り。 |
|---|---|
| POINT2 | オリゴ糖との相乗効果も見込める オリゴ糖はフラクオリゴ糖で、上記の成分と相性もよく相乗効果も大。 |
| POINT3 | フリーズドライ製法による粉末のサプリ サッと溶けるので混ぜやすく、料理などにも使用しやすい。ほのかなミルクの風味。 |
| POINT1 | 複数のオリゴ糖で効果がアップ！ 独自のEOS理論でラフィノースとミルクオリゴ糖、セロオリゴ糖など複数を配合。 |
|---|---|
| POINT2 | 腸内でしっかり効く処方 複数のオリゴ糖があるので、腸内のどのビフィズス菌にも栄養が行きわたる。 |
| POINT3 | ほんのりとした甘さが飲みやすい 溶けやすい粉末タイプで溶けやすいのでどんな料理、飲み物に入れてもOK。 |
| POINT1 | 胃酸に負けない乳酸菌EC-12 腸まで確実に届く特殊な乳酸菌を1包に10,000億個配合。 |
|---|---|
| POINT2 | 久光製薬のブランド力も魅力 大手製薬会社が開発していることもあり、安全性と信頼性はバツグン！ |
| POINT3 | 便秘に効く成分がいっぱい ラクチュロース（ミルクオリゴ糖）や水溶性の食物繊維も配合している。 |
| POINT1 | 北海道特産のさとう大根（てんさい）が原料 北海道のさとう大根を分離精製することで抽出したオリゴ糖が原料。 |
|---|---|
| POINT2 | 高純度のオリゴ糖を配合 ビートオリゴ糖（ラフィノース）99.5％という高純度で質の良さが魅力。 |
| POINT3 | 甘みが少ないから料理にも気軽に利用できる 砂糖の5分の1ほどの甘さしかないので、どんな料理にもマッチ。 |
| POINT1 | 乳酸菌入りの便秘のためのサプリメント 乳酸菌のほかにしっかり腸まで届く乳果オリゴ糖を配合したドリンク。 |
|---|---|
| POINT2 | 病院や老人ホームでも採用 さまざまな施設の便秘などのトラブルがある患者・入居者に飲まれている。 |
| POINT3 | 味の種類が豊富で飽きない 4種類の味があり、ジュース感覚で飲めるので飽きがこないのみ魅力。 |
| POINT1 | 5種類ものオリゴ糖を配合！ ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ビートオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖を配合。 |
|---|---|
| POINT2 | オリゴ糖の相乗効果で便秘を改善 さまざまなオリゴ糖が腸まで届きビフィズス菌を増殖させるので、便秘にも効果大。 |
| POINT3 | 赤ちゃんも安心のオリゴ糖100％ オリゴ糖だけを原料としており無着色で無香料。妊婦や赤ちゃんにも安心。 |
| POINT1 | 乳酸菌もたっぷり配合 乳酸菌とオリゴ糖（ラフィノース）配合の便秘や下痢に効果が高いサプリメント |
|---|---|
| POINT2 | 特殊なカプセルで生きたまま腸まで届く 生きたビフィズス菌（ロンガム種）を3層構造のカプセルでコーティング。 |
| POINT3 | 機能性表示食品にも認定 森下仁丹のブランドによる商品で、消費者庁から機能性表示食品にも認定。 |
| POINT1 | 黒酢専門メーカーがじっくり熟成 江戸時代から伝わっている製法「つぼつくり」を採用。1〜数年かけてじっくり発酵。 |
|---|---|
| POINT2 | 乳酸菌の豊富な黒酢とオリゴ糖のパワー ガラクトオリゴ糖、りんご果汁、ビタミンCも配合。特定保健用食品の認可も。 |
| POINT3 | 酢のツーンとくる香りがない 酢が嫌いな人でも飲みやすい爽やかな味で、スッキリとした飲みやすさも魅力。 |
| POINT1 | 特産のてんさいから抽出したオリゴ糖 北海道で作ったてんさい（ビート）から抽出したラフィノースを配合。 |
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| POINT2 | 高純度で質の高いビートオリゴ糖 オリゴ糖100％のサプリで、高純度が魅力。体を温める効果もうれしい。 |
| POINT3 | 顆粒で甘さ控えめ、料理にも混ぜやすい コーヒーや飲み物との相性もよく、オリゴ糖100％のため料理にも使いやすい。 |
| POINT1 | オリゴ糖が入った飲みやすい水 高純度の乳果オリゴ糖を配合したクセのない飲みやすいミネラルウォーター。 |
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| POINT2 | 飲むだけで腸内環境を改善 北アルプスの天然水と富山の海洋深層水も配合。「機能性を持った水」とも。 |
| POINT3 | たっぷりのオリゴ糖を配合 1本500mlで、オリゴ糖（ラクトスクロース）はたっぷり3gを配合。 |
| POINT1 | オリゴ糖の入ったドリンク ガラクトオリゴ糖配合のドリンクで微炭酸、飲みやすいマスカット味。 |
|---|---|
| POINT2 | ゼリア新薬の安心感 製薬メーカーのゼリア新薬が医薬品GMP適合工場で生産。 |
| POINT3 | 無添加だから妊婦にも安心！ 防腐剤不使用で天然色素を使用。妊婦や子どもも安心して飲用できる。 |
| POINT1 | 便秘に効く3つの成分入り 食物繊維、乳酸菌、ガラクトオリゴ糖を配合。便秘に効く成分がたっぷり。 |
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| POINT2 | 子どもが飲みやすいサプリメント 子どもも摂りやすいりんご味で溶かしてジュースやゼリーとしても。 |
| POINT3 | 品質や安全性も◎ リンゴファイバーやオレンジファイバー、パイナップル果汁など原材料も安心。 |
| POINT1 | 財団法人による梅肉エキスのドリンク 梅の研究をしている一般財団法人が製造している梅肉エキスの健康ドリンク。 |
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| POINT2 | 血流促進のムメフラール 梅肉果汁を煮詰める課程でできるムメフラールも配合。血液サラサラ効果が。 |
| POINT3 | 梅肉パワーとオリゴ糖で便秘を改善 ビフィズス菌を増やすガラクトオリゴ糖も配合。梅肉も胃腸をスッキリさせる。 |
古式梅肉エキスドリンクの口コミは見当たりませんでした。
便秘だけでなく、さまざまな悩みを改善させることのできるオリゴ糖。ダイエットに効くのはオリゴ糖の特性が関係しています。そして美肌効果。オリゴ糖はあるビタミンをしっかり守ります。免疫力を上げてくれるので花粉症やアトピーなどアレルギーにも効果的。オリゴ糖がアレルゲンを減らしアレルギーを抑えるメカニズムも解明されています。
オリゴ糖はビフィズス菌の大好物！腸の中のビフィズス菌がオリゴ糖をモリモリ食べることで善玉菌は増えていきます。 「ビフィズス菌を飲むほうがてっとり早いのでは？」そんな風に思う方もいるかもしれませんが、ビフィズス菌を飲むよりもオリゴ糖によって腸内の善玉菌を増殖させるほうが便秘には確実です。その理由を詳しく解説します。
オリゴ糖のダイエットはとっても簡単！白砂糖をオリゴ糖に替えるだけでかなりカロリーを抑えることができます。 オリゴ糖のカロリーは白砂糖の半分ほどしかありません。その上オリゴ糖は太るのを防ぐすごい秘密を持っています。 血糖値の上昇を抑える効果もあるので糖尿病を防ぎたい人にもオススメです。
便秘も肌荒れを起こしますが、糖分の摂りすぎが肌にとって大切なビタミンB群を減少させてしまうことを知っていますか？ビタミンB群が不足すると肌はカサカサしたりポツポツができ、そのトラブルを繰り返すようになります。その救世主ともなるのがオリゴ糖！オリゴ糖をどのように使えばビタミンB群は守れるのでしょうか？
辛い花粉症。現代医学でもその原因は明らかになっていませんが、腸内環境が悪化すると発症するともいわれています。オリゴ糖で腸をキレイにしておくと花粉症の予防ができ、腸内感情が改善することで免疫力が上がり、その結果、症状が抑えられることも。オリゴ糖で腸内環境をよくするとアレルギーが起こらなくなるメカニズムも解説！
アトピーの原因ははっきりわかっていませんが、近年では腸内環境の悪化が大きな関係を持つと考えられています。 白砂糖がアレルゲンを増やすこともわかっています。白砂糖をオリゴ糖に替えることでアレルゲンを減少させることも可能です。白砂糖にあってオリゴ糖にはないアトピーへの影響について詳しく解説します！
オリゴ糖を摂るなら、そして選ぶなら、ぜひ知っておいていただきたいオリゴ糖の基礎講座です。摂取量や安全性、オリゴ糖の種類など。 カロリーやビフィズス菌との関係に加え、虫歯になりにくい理由やオリゴ糖が含まれている食品についてもレクチャー。プレバイオティクスやオリゴ糖が効き目を発揮してくれないときの対策もお教えします！
摂り過ぎると善玉菌が増えすぎ、お腹がゆるくなってしまうオリゴ糖。その適正量はどのように決めればよいのでしょうか？実はオリゴ糖の量は、年齢や便秘の有無でも変わってきます。また市販のオリゴ糖サプリの場合、オリゴ糖の種類も違えば配合量も異なります。どうやったらベストな量が探れるのでしょうか？
オリゴ糖は安全な甘味料で、赤ちゃんや幼児、妊婦さんでも安心して飲めるとあちこちに書いてあります。しかし本当に安全なのでしょうか？なぜ安全なのか、赤ちゃんに相性が良いのはなぜかなど、オリゴ糖という成分について解説しています。「安全である」という確信が持ちたい方はぜひお読みください。
オリゴ糖の種類は数多くあり、サプリに配合されているオリゴ糖は商品ごとに異なります。その効き目もオリゴ糖によって違います。例えば乳糖果糖オリゴ糖は天然のサトウキビから、ラフィノースは砂糖大根からと原料も様々。サプリメントに配合されることが多いオリゴ糖については、できれば特徴を知っておくと良いと思います。
オリゴ糖には種類があるのでそのカロリーも種類によって異なります。しかし砂糖よりも少ないのは間違いありません。ダイエットに用いられるのはカロリーが少ないから。そしてオリゴ糖には吸収されにくいという特徴もあります。オリゴ糖のカロリーの目安と料理などの調味料にオリゴ糖を加えるメリットをご紹介します。
さまざまな効能があるオリゴ糖ですが、虫歯になりにくいという説があります。甘い食べ物と聞けば「虫歯になりやすい」という印象がありますが、オリゴ糖は虫歯を作らないのでしょうか？そして虫歯になりにくいとすれば、それにはどのような理由があるのでしょうか？歯の質が弱く虫歯になりやすい人、胃酸過多で虫歯がきになる人、歯周病がきになる人は必見のページです！
オリゴ糖がビフィズス菌のエサとなり、その結果、腸内のビフィズス菌は増えていきます。これはオリゴ糖が腸をキレイにするメカニズムです。 「何も腸で増やさなくてもビフィズス菌を飲めば済むのでは？」と思ったら大間違い！腸で増やすからこそ腸内環境は改善します。ほかにも効果的なオリゴ糖の摂り方などを紹介します。
オリゴ糖もヨーグルトに入っているビフィズス菌も、ともに腸内環境を改善します。そしてこの2つ、実はとっても相性が良いんです。オリゴ糖サプリメントの摂り方としてヨーグルトにかけたり混ぜたりするのを推奨している商品はとても多く、実際、一緒に摂っている人も少なくありません。オリゴ糖とヨーグルトがもたらす相乗効果とは？
サプリメントで飲むのがもっとも効率的なオリゴ糖の摂り方です。でも、食材と一緒に摂ることできればもっと効率的ですよね？それに、オリゴ糖が入っている食材について、知っておくといろいろと便利なはず。オリゴ糖は母乳にも含まれていますが、ここでは誰もが食べることのできるオリゴ糖入りの食材を紹介します。
最近まではバッチリ効いていたのに、最近オリゴ糖の効き目を感じられなくなったとしたら腸内環境停滞期を迎えてしまったのかもしれません。これは一時的にオリゴ糖が効かなくなっている状態を指します。誰もがそうなるわけではありませんが、なぜ起こるのでしょうか？腸内環境停滞期を克服する便利な方法もお教えします。
あまり聞きなれない「プレバイオティクス」という言葉。ほかにも似たような言葉で「プロバイオティクス」があります。馴染みのない言葉という人も多いと思いますが、オリゴ糖のサプリメントを探すときやビフィズス菌について調べると出てくる言葉なので、この機会にざっくりとした意味をぜひ知っていただきたいと思います。
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