おなかスッキリ!オリゴ糖人気ランキング 決定版

読めば納得!失敗しないオリゴ糖の選び方

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整腸作用だけじゃない?オリゴ糖の多岐にわたる効果とは

オリゴ糖が腸内環境を整えてくれるのは、もちろんご存じですよね。でも、それだけじゃないんです!オリゴ糖には美容効果やアレルギーといった症状にも効果があるんだとか。

例えば、美肌効果や虫歯予防、花粉症やアトピーの緩和作用など、オリゴ糖の効果は多岐にわたっています。また、カロリーが砂糖の半分程度のため、砂糖の代用品として使えるので、ダイエットにも向いています。

そんな万能効果があるオリゴ糖を15商品厳選し、ランキングにしてみました。あなたに合ったリーズナブルで美味しいオリゴ糖を見つかると良いですね。

1日あたりの価格でランキング!格安オリゴ糖はどれだ?

オリゴ糖の健康効果はここ数年でますます注目を集め、オリゴ糖のサプリメントも次々と発売されています。そこで15商品ものオリゴ糖を集め、価格や特徴、口コミでランキングしています。

黒ごま&オリゴ

第1位

黒ごま&オリゴ(かどや製油)

1日あたり:78
POINT1 ゴマとハチミツの甘さがとにかく美味しい
便秘解消効果があるゴマとハチミツがブレンドされ、やみつきになる美味しさが人気!
POINT2 圧倒的にリーズナブルで続けやすい
1日当たり78円という驚異的な安さに加え、スティックタイプなので持ち運びも便利!
POINT3 豊富な栄養素によって美容効果もプラス
美容効果が高いセサミンと黒糖のミネラルが含まれているので、美肌効果に期待!
便秘解消効果にかんする口コミ
  • 「パンに塗ってもそのまま食べてもホントにおいしくて飲みやすい!肝心の効果もバッチリで朝スッキリですよ!」
  • 「朝飲むと、自然な感じで1日2回のお通じがあります。お腹が痛くなるようなことがないのがいいですね」
  • 「やっぱりメーカーが信頼できますね。女性の悩みを解決してくれる成分がたっぷり入っているのがうれしい!」
商品情報
  • 価格:10包入り1袋972円(1日あたり97円)
    1ヶ月分定期コース:2,332円(20%OFF、1日あたり78円)※10包×3袋
    2ヶ月分定期コース:4,665円(20%OFF、1日あたり78円)※10包×6袋
  • 摂取目安量:1〜2包
  • 成分:黒ごま、乳糖果糖オリゴ糖、はちみつ、沖縄産黒砂糖
美味しくて美容成分たっぷりの
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ビフィズス菌+ミルクオリゴ糖の画像

第2位

ビフィズス菌+ミルクオリゴ糖

1日あたり:83
POINT1 サントリーが飲みやすさを追求
大手企業サントリーが続けやすさと飲みやすさを追求したサプリメント。
POINT2 腸までしっかり届くビフィズス菌
胃酸に強いロンガム種ビフィズス菌と腸までしっかり届くミルクオリゴ糖を配合。
POINT3 続けやすい価格と高品質な成分が好評
高品質でありながら1日83円というリーズナブルで続けやすい価格も魅力!
便秘解消効果にかんする口コミ
  • 「早く効果があらわれるので、おなかの調子を整えたいときによく飲んでいます。脂質ゼロというのもうれしい!」
  • 「ヨーグルト味で飲みやすく、お値段も手ごろなので続けやすいですね。飲みだしてお腹の調子もよくなりました」
  • 「これも飲みだしてから調子がよくなったので、夫も飲み始めました。今では家族全員で愛飲しています」
商品情報
  • 価格:1ヶ月分30包2,500円(1日あたり83円)
  • 摂取目安量:1包
  • 成分:ロンガム種ビフィズス菌、ミルクオリゴ糖
「ビフィズス菌+ミルクオリゴ糖」の
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乳酸菌とケフィアの力の画像

第3位

乳酸菌とケフィアの力

1日あたり:85
POINT1 便秘に効く成分がたっぷり!
乳酸菌と酵母によるケフィア、食物繊維、ラクトフェリンなど便秘に効く成分入り。
POINT2 オリゴ糖との相乗効果も見込める
オリゴ糖はフラクオリゴ糖で、上記の成分と相性もよく相乗効果も大。
POINT3 フリーズドライ製法による粉末のサプリ
サッと溶けるので混ぜやすく、料理などにも使用しやすい。ほのかなミルクの風味。
便秘解消効果にかんする口コミ
  • 「便秘に効くさまざまな成分を一緒に摂れるのがいいですね。効き目が早く、私は翌日には効果がありました」
  • 「飲んだ翌日には必ずお通じがあります。風邪予防のためにも便秘がなくても飲むようにしています」
  • 「いろいろ試しましたが全然ダメ。でもこのサプリを飲んだら2日後に自然な形でお通じがありました!」
商品情報
  • 価格:1ヶ月分31包3,024円(1日当たり96円)
    1ヶ月分定期コース:10%OFF・2,721円(1日あたり88円)
    3ヶ月分定期コース:15%OFF・7,713円(1日あたり85円)
  • 摂取目安量:1包
  • 成分:ケフィア、フラクオリゴ糖、食物繊維、ラクトフェリン
「乳酸菌とケフィアの力」の
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カイテキオリゴの画像

第4位

カイテキオリゴ

1日あたり:87
POINT1 複数のオリゴ糖で効果がアップ!
独自のEOS理論でラフィノースとミルクオリゴ糖、セロオリゴ糖など複数を配合。
POINT2 腸内でしっかり効く処方
複数のオリゴ糖があるので、腸内のどのビフィズス菌にも栄養が行きわたる。
POINT3 ほんのりとした甘さが飲みやすい
溶けやすい粉末タイプで溶けやすいのでどんな料理、飲み物に入れてもOK。
便秘解消効果にかんする口コミ
  • 「3歳の息子の便秘もこのサプリを野菜ジュースに混ぜて飲ませたら改善。スルーっと出るようになりました!」
  • 「飲み始めて3日目でスッキリ!便秘に悩んでいましたが楽になりました。自然に出るってホントに気持ちいいですね」
  • 「ヨーグルトに入れて食べています。効き目が落ちた時期もありましたが、今はスッキリと過ごしています」
商品情報
  • 価格:1ヶ月分150g3,065円(1日あたり104円)
    おためしコース:2,758円(1日あたり92円)
    3ヶ月分定期コース:2,604円(1日あたり87円)
  • 摂取目安量:5g
  • 成分:ラフィノース、ミルクオリゴ糖、乳糖、ショ糖
「カイテキオリゴ」の
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乳酸菌EC-12の画像

第5位

乳酸菌EC-12

1日あたり:97
POINT1 胃酸に負けない乳酸菌EC-12
腸まで確実に届く特殊な乳酸菌を1包に10,000億個配合。
POINT2 久光製薬のブランド力も魅力
大手製薬会社が開発していることもあり、安全性と信頼性はバツグン!
POINT3 便秘に効く成分がいっぱい
ラクチュロース(ミルクオリゴ糖)や水溶性の食物繊維も配合している。
便秘解消効果にかんする口コミ
  • 「飲んで2週間で効果を実感!便秘も治り、オナラの嫌な臭いも気にならなくなりました。リピート決定!」
  • 「便秘にも効きますが整腸作用もあるようでスッキリします。胃腸の弱かった父がかなり気に入っています」
  • 「これを飲んでお通じが定期的にあります。胃がスッキリするのも特徴で胃もたれがなくなりました」
商品情報
  • 価格:2ヶ月分61包6,480円(1日当たり106円)
    2ヶ月分定期コース:10%OFF・5,832円(1日あたり97円)
  • 摂取目安量:1包
  • 成分:乳酸菌EC-12、ラクチュロース、水溶性食物繊維
「乳酸菌EC-12」の
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ビートオリゴの画像

第6位

ビートオリゴ

1日あたり:98
POINT1 北海道特産のさとう大根(てんさい)が原料
北海道のさとう大根を分離精製することで抽出したオリゴ糖が原料。
POINT2 高純度のオリゴ糖を配合
ビートオリゴ糖(ラフィノース)99.5%という高純度で質の良さが魅力。
POINT3 甘みが少ないから料理にも気軽に利用できる
砂糖の5分の1ほどの甘さしかないので、どんな料理にもマッチ。
便秘解消効果にかんする口コミ
  • 「5歳の娘に飲ませています。3日以上の便秘が続くこともありましたが飲ませるようになって便秘が解消されました」
  • 「子どもの便が固くなかなか出なかったのですが、これを飲むようになってからスルっと出せるようになりました」
  • 「4日に1度程度しか出なかった3歳の息子の便も、飲みだして半年後には毎日出るようになっています」
商品情報
  • 価格:1ヶ月分30包2,940円(1日当たり98円)
  • 摂取目安量:1包
  • 成分:ビートオリゴ糖(ラフィノース)
「ビートオリゴ」の
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オリゴワンの画像

第7位

オリゴワン

1日あたり:100
POINT1 乳酸菌入りの便秘のためのサプリメント
乳酸菌のほかにしっかり腸まで届く乳果オリゴ糖を配合したドリンク。
POINT2 病院や老人ホームでも採用
さまざまな施設の便秘などのトラブルがある患者・入居者に飲まれている。
POINT3 味の種類が豊富で飽きない
4種類の味があり、ジュース感覚で飲めるので飽きがこないのみ魅力。
便秘解消効果にかんする口コミ
  • 「便秘の患者さんに飲んでもらったところ効果があったので自分でも飲むように。私には効果がありました」
  • 「娘の便秘のためにいろいろと試しましたがこれを飲ませてから改善され、アトピーもよくなってきたように感じます」
  • 「3歳の娘が便秘で下剤なども使っていましたが、数ヶ月で2〜3日に一度はお通じがあるようになりました」
商品情報
  • 価格:1ヶ月分31本3,100円(1日当たり100円)
  • 摂取目安量:1本(125ml)
  • 成分: 乳酸菌、乳果オリゴ糖
「オリゴワン」の
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はぐくみオリゴの画像

第8位

はぐくみオリゴ

1日あたり:123
POINT1 5種類ものオリゴ糖を配合!
ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ビートオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖を配合。
POINT2 オリゴ糖の相乗効果で便秘を改善
さまざまなオリゴ糖が腸まで届きビフィズス菌を増殖させるので、便秘にも効果大。
POINT3 赤ちゃんも安心のオリゴ糖100%
オリゴ糖だけを原料としており無着色で無香料。妊婦や赤ちゃんにも安心。
便秘解消効果にかんする口コミ
  • 「妊娠してから一気に便秘になってしまったのですが自然由来のこちらを飲んでから1週間でスッキリ!」
  • 「赤ちゃんの肌荒れ対策に母から薦められて母乳に混ぜて与えてみました。3ヶ月で肌がとってもキレイになりました」
  • 「10年以上も便秘に悩まされていましたが、これを飲み始めて半年、2日に1回はお通じがあります!」
商品情報
  • 価格:1ヶ月分150g3680円(1日当たり123円)
  • 摂取目安量:5g
  • 成分:ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ビートオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖
「はぐくみオリゴ」の
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ビフィーナSの画像

第9位

ビフィーナS

1日あたり:128
POINT1 乳酸菌もたっぷり配合
乳酸菌とオリゴ糖(ラフィノース)配合の便秘や下痢に効果が高いサプリメント
POINT2 特殊なカプセルで生きたまま腸まで届く
生きたビフィズス菌(ロンガム種)を3層構造のカプセルでコーティング。
POINT3 機能性表示食品にも認定
森下仁丹のブランドによる商品で、消費者庁から機能性表示食品にも認定。
便秘解消効果にかんする口コミ
  • 「便秘だけでなく下痢と繰り返してしまう過敏性腸症候群も改善させます。キレイな便がスルっと出るように!」
  • 「子どもの便秘もこれを飲んで2週間程度で改善されました。飲みやすいようで子どもも喜んで飲んでいます」
  • 「1週間ぐらいで便の量が増え、便が柔らかくなりました。悩みだった臭いオナラもなくなりました」
商品情報
  • 価格:1ヶ月分30包3,856円(1日当たり128円)
  • 摂取目安量:1包
  • 成分:乳酸菌、ラフィノース
「ビフィーナS」の
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天寿りんご黒酢の画像

第10位

天寿りんご黒酢

1日あたり:134
POINT1 黒酢専門メーカーがじっくり熟成
江戸時代から伝わっている製法「つぼつくり」を採用。1〜数年かけてじっくり発酵。
POINT2 乳酸菌の豊富な黒酢とオリゴ糖のパワー
ガラクトオリゴ糖、りんご果汁、ビタミンCも配合。特定保健用食品の認可も。
POINT3 酢のツーンとくる香りがない
酢が嫌いな人でも飲みやすい爽やかな味で、スッキリとした飲みやすさも魅力。
便秘解消効果にかんする口コミ
  • 「酢のキツイ香りがないので子どもにも飲ませやすそうだし、食中毒の予防のためにも続けていきたいです」
  • 「これを飲みだしてから便秘が解消されました。とにかく美味しい!ミルクで割って毎日飲んでいます」
  • 「これを飲むようになってから胃の調子がよくなったし、関係あるのかわかりませんが痔の症状も改善されました」
商品情報
  • 価格:23日分700ml3,078円(1日当たり134円)※1ヶ月分の目安は4,020円
  • 摂取目安量:30ml
  • 成分:黒酢、ガラクトオリゴ糖、りんご果汁、ビタミンC
「天寿りんご黒酢」の
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ラフィノース100の画像

第11位

ラフィノース100

1日あたり:137
POINT1 特産のてんさいから抽出したオリゴ糖
北海道で作ったてんさい(ビート)から抽出したラフィノースを配合。
POINT2 高純度で質の高いビートオリゴ糖
オリゴ糖100%のサプリで、高純度が魅力。体を温める効果もうれしい。
POINT3 顆粒で甘さ控えめ、料理にも混ぜやすい
コーヒーや飲み物との相性もよく、オリゴ糖100%のため料理にも使いやすい。
便秘解消効果にかんする口コミ
  • 「薬剤師が薦めてくれたことで飲みだしましたが、飲んでいるうちに2週間ぐらいで腸の調子がよくなりました」
  • 「排便が困難な入院中の家族に飲ませています。便やオナラの臭いが変わったし、自力排便の日も近そうです」
商品情報
  • 価格:1ヶ月分60包4,104円(1日当たり137円)※1日2包で計算
  • 摂取目安量:1~3包
  • 成分:ビートオリゴ糖(ラフィノース)
「ラフィノース100」の
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キレアウォーターの画像

第12位

キレアウォーター

1日あたり:194
POINT1 オリゴ糖が入った飲みやすい水
高純度の乳果オリゴ糖を配合したクセのない飲みやすいミネラルウォーター。
POINT2 飲むだけで腸内環境を改善
北アルプスの天然水と富山の海洋深層水も配合。「機能性を持った水」とも。
POINT3 たっぷりのオリゴ糖を配合
1本500mlで、オリゴ糖(ラクトスクロース)はたっぷり3gを配合。
便秘解消効果にかんする口コミ
  • 「お水を飲むだけでお腹がスッキリできるなんて!薬には抵抗がありますが、このお水は安心して飲むことができます」
  • 「デトックス効果を狙って飲んでみたところ、お通じの量にビックリ!どこにそんなにあったの?という量でした」
  • 「妊娠してから便秘に苦しむように。だめ元で試したところお腹がスッキリ。リピートしました」
商品情報
  • 価格:24日分4,656円(1日当たり194円)※1ヶ月分の目安は5,820円
  • 摂取目安量:1本(500ml)
  • 成分:ラクトスクロース、天然水、海洋深層水
「キレアウォーター」の
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ウィズオプレ

第13位

ウィズオプレ

1日あたり:205
POINT1 オリゴ糖の入ったドリンク
ガラクトオリゴ糖配合のドリンクで微炭酸、飲みやすいマスカット味。
POINT2 ゼリア新薬の安心感
製薬メーカーのゼリア新薬が医薬品GMP適合工場で生産。
POINT3 無添加だから妊婦にも安心!
防腐剤不使用で天然色素を使用。妊婦や子どもも安心して飲用できる。
便秘解消効果にかんする口コミ
  • 「炭酸ジュースが効くのかな?と半信半疑でしたが、翌日には柔らかめの便が出たので効果にビックリしました」
  • 「微炭酸のドリンクなのでスッキリとしていて飲みやすいです。1週間飲んだところ、便秘薬が必要なくなりました」
  • 「これを飲みだしてからとてもお腹の調子がよくなりました。微炭酸で飲みやすく味も香りも気に入っています」
商品情報
  • 価格:6本セット1,230(1日当たり205円)※1ヶ月分の目安は6,150円
  • 摂取目安量:1本(100ml)
  • 成分:ガラクトオリゴ糖液糖、酸味料、香料、アントシアニン色素、甘味料(スクラロース)
「ウィズオプレ」の
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つるっとファイバー

第14位

つるっとファイバー

1日あたり:216
POINT1 便秘に効く3つの成分入り
食物繊維、乳酸菌、ガラクトオリゴ糖を配合。便秘に効く成分がたっぷり。
POINT2 子どもが飲みやすいサプリメント
子どもも摂りやすいりんご味で溶かしてジュースやゼリーとしても。
POINT3 品質や安全性も◎
リンゴファイバーやオレンジファイバー、パイナップル果汁など原材料も安心。
便秘解消効果にかんする口コミ
  • 「ねだられるほど子どもたちの人気のおやつになっています。子どもたちの排便も毎日あるようです」
  • 「息子が便秘で浣腸をしていたのですが、これを飲むようになってから2日に1回が出るようになりました!」
  • 「うちは親子で飲んでいます。美味しいし、私の調子は良く子どもの便秘も解消されてきています」
商品情報
  • 価格:60袋6,480円(1日当たり216円)
  • 摂取目安量:2包
  • 成分:食物繊維、乳酸菌、ガラクトオリゴ糖、リンゴファイバー、オレンジファイバーなど
「つるっとファイバー」の
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古式梅肉エキスドリンクの画像

第15位

古式梅肉エキスドリンク

1日あたり:241
POINT1 財団法人による梅肉エキスのドリンク
梅の研究をしている一般財団法人が製造している梅肉エキスの健康ドリンク。
POINT2 血流促進のムメフラール
梅肉果汁を煮詰める課程でできるムメフラールも配合。血液サラサラ効果が。
POINT3 梅肉パワーとオリゴ糖で便秘を改善
ビフィズス菌を増やすガラクトオリゴ糖も配合。梅肉も胃腸をスッキリさせる。
便秘解消効果にかんする口コミ

古式梅肉エキスドリンクの口コミは見当たりませんでした。

商品情報
  • 価格:17日分500ml4,104円(1日当たり241円)※1ヶ月分の目安は7,230円
  • 摂取目安量:30ml
  • 成分:梅肉エキス、ガラクトオリゴ糖、希少糖
「古式梅肉エキスドリンク」の
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知って得する!オリゴ糖の知られざる効果とは

便秘だけでなく、さまざまな悩みを改善させることのできるオリゴ糖。ダイエットに効くのはオリゴ糖の特性が関係しています。そして美肌効果。オリゴ糖はあるビタミンをしっかり守ります。免疫力を上げてくれるので花粉症やアトピーなどアレルギーにも効果的。オリゴ糖がアレルゲンを減らしアレルギーを抑えるメカニズムも解明されています。

便秘に

オリゴ糖はビフィズス菌の大好物!腸の中のビフィズス菌がオリゴ糖をモリモリ食べることで善玉菌は増えていきます。 「ビフィズス菌を飲むほうがてっとり早いのでは?」そんな風に思う方もいるかもしれませんが、ビフィズス菌を飲むよりもオリゴ糖によって腸内の善玉菌を増殖させるほうが便秘には確実です。その理由を詳しく解説します。

ダイエットに

オリゴ糖のダイエットはとっても簡単!白砂糖をオリゴ糖に替えるだけでかなりカロリーを抑えることができます。 オリゴ糖のカロリーは白砂糖の半分ほどしかありません。その上オリゴ糖は太るのを防ぐすごい秘密を持っています。 血糖値の上昇を抑える効果もあるので糖尿病を防ぎたい人にもオススメです。

美肌に

便秘も肌荒れを起こしますが、糖分の摂りすぎが肌にとって大切なビタミンB群を減少させてしまうことを知っていますか?ビタミンB群が不足すると肌はカサカサしたりポツポツができ、そのトラブルを繰り返すようになります。その救世主ともなるのがオリゴ糖!オリゴ糖をどのように使えばビタミンB群は守れるのでしょうか?

花粉症に

辛い花粉症。現代医学でもその原因は明らかになっていませんが、腸内環境が悪化すると発症するともいわれています。オリゴ糖で腸をキレイにしておくと花粉症の予防ができ、腸内感情が改善することで免疫力が上がり、その結果、症状が抑えられることも。オリゴ糖で腸内環境をよくするとアレルギーが起こらなくなるメカニズムも解説!

アトピーに

アトピーの原因ははっきりわかっていませんが、近年では腸内環境の悪化が大きな関係を持つと考えられています。 白砂糖がアレルゲンを増やすこともわかっています。白砂糖をオリゴ糖に替えることでアレルゲンを減少させることも可能です。白砂糖にあってオリゴ糖にはないアトピーへの影響について詳しく解説します!

オリゴ糖を取る前に知っておきたい10の豆知識

オリゴ糖を摂るなら、そして選ぶなら、ぜひ知っておいていただきたいオリゴ糖の基礎講座です。摂取量や安全性、オリゴ糖の種類など。 カロリーやビフィズス菌との関係に加え、虫歯になりにくい理由やオリゴ糖が含まれている食品についてもレクチャー。プレバイオティクスやオリゴ糖が効き目を発揮してくれないときの対策もお教えします!

1日どのぐらいの量がベスト?

摂り過ぎると善玉菌が増えすぎ、お腹がゆるくなってしまうオリゴ糖。その適正量はどのように決めればよいのでしょうか?実はオリゴ糖の量は、年齢や便秘の有無でも変わってきます。また市販のオリゴ糖サプリの場合、オリゴ糖の種類も違えば配合量も異なります。どうやったらベストな量が探れるのでしょうか?

赤ちゃんや妊婦でも大丈夫 ?

オリゴ糖は安全な甘味料で、赤ちゃんや幼児、妊婦さんでも安心して飲めるとあちこちに書いてあります。しかし本当に安全なのでしょうか?なぜ安全なのか、赤ちゃんに相性が良いのはなぜかなど、オリゴ糖という成分について解説しています。「安全である」という確信が持ちたい方はぜひお読みください。

種類によって効果は違うの?

オリゴ糖の種類は数多くあり、サプリに配合されているオリゴ糖は商品ごとに異なります。その効き目もオリゴ糖によって違います。例えば乳糖果糖オリゴ糖は天然のサトウキビから、ラフィノースは砂糖大根からと原料も様々。サプリメントに配合されることが多いオリゴ糖については、できれば特徴を知っておくと良いと思います。

砂糖と比べてカロリーはどれぐらい違う?

オリゴ糖には種類があるのでそのカロリーも種類によって異なります。しかし砂糖よりも少ないのは間違いありません。ダイエットに用いられるのはカロリーが少ないから。そしてオリゴ糖には吸収されにくいという特徴もあります。オリゴ糖のカロリーの目安と料理などの調味料にオリゴ糖を加えるメリットをご紹介します。

虫歯になりにくいって本当?

さまざまな効能があるオリゴ糖ですが、虫歯になりにくいという説があります。甘い食べ物と聞けば「虫歯になりやすい」という印象がありますが、オリゴ糖は虫歯を作らないのでしょうか?そして虫歯になりにくいとすれば、それにはどのような理由があるのでしょうか?歯の質が弱く虫歯になりやすい人、胃酸過多で虫歯がきになる人、歯周病がきになる人は必見のページです!

ビフィズス菌との関係は?

オリゴ糖がビフィズス菌のエサとなり、その結果、腸内のビフィズス菌は増えていきます。これはオリゴ糖が腸をキレイにするメカニズムです。 「何も腸で増やさなくてもビフィズス菌を飲めば済むのでは?」と思ったら大間違い!腸で増やすからこそ腸内環境は改善します。ほかにも効果的なオリゴ糖の摂り方などを紹介します。

オリゴ糖とヨーグルトは相性良し

オリゴ糖もヨーグルトに入っているビフィズス菌も、ともに腸内環境を改善します。そしてこの2つ、実はとっても相性が良いんです。オリゴ糖サプリメントの摂り方としてヨーグルトにかけたり混ぜたりするのを推奨している商品はとても多く、実際、一緒に摂っている人も少なくありません。オリゴ糖とヨーグルトがもたらす相乗効果とは?

オリゴ糖が含まれている食品

サプリメントで飲むのがもっとも効率的なオリゴ糖の摂り方です。でも、食材と一緒に摂ることできればもっと効率的ですよね?それに、オリゴ糖が入っている食材について、知っておくといろいろと便利なはず。オリゴ糖は母乳にも含まれていますが、ここでは誰もが食べることのできるオリゴ糖入りの食材を紹介します。

オリゴ糖が効かないときはどうする?

最近まではバッチリ効いていたのに、最近オリゴ糖の効き目を感じられなくなったとしたら腸内環境停滞期を迎えてしまったのかもしれません。これは一時的にオリゴ糖が効かなくなっている状態を指します。誰もがそうなるわけではありませんが、なぜ起こるのでしょうか?腸内環境停滞期を克服する便利な方法もお教えします。

プレバイオティクスって何?

あまり聞きなれない「プレバイオティクス」という言葉。ほかにも似たような言葉で「プロバイオティクス」があります。馴染みのない言葉という人も多いと思いますが、オリゴ糖のサプリメントを探すときやビフィズス菌について調べると出てくる言葉なので、この機会にざっくりとした意味をぜひ知っていただきたいと思います。

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おなかスッキリ!オリゴ糖人気ランキング 決定版