読めば納得!失敗しないオリゴ糖の選び方

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ダイエット

健康なカラダ作りを無理なく実践! オリゴ糖にダイエット効果がある理由や糖尿病に方におすすめのワケを紹介しています。

オリゴ糖でダイエットにチャレンジ!

オリゴ糖でダイエットにチャレンジ!

オリゴ糖を毎日、摂取することで、ダイエットがカンタンにできるなんて!その方法は、飲み物や料理に使っている砂糖をオリゴ糖に変えるだけ、
あまりにもカンタンで、ちょっとビックリですよね。

オリゴ糖はその名の通り、甘味のある「糖」なので、砂糖の代用品として使えます。
ところが、砂糖とは成分が異なり、エネルギー源として体内に吸収されにくいのです。

砂糖は摂り過ぎると、脂肪に変化して体内に蓄積されてしまいますが、
オリゴ糖なら、その心配がないというわけです。

それどころか、腸内環境を整える働きの一役を担っていますから、
便秘の予防・改善につながり、宿便などの心配も解消されます。

代謝もよくなり、不要なものが体外に排出されるデトックス効果も発揮されます。ダイエットにはもってこいの成分ですね!

糖尿病の予防・改善にもオリゴ糖!

生活習慣病であるインスリン非依存型(2型)糖尿病の原因は、ほとんどが肥満であるといわれています。

インスリン依存型(1型)の糖尿病とは異なり、食生活の改善によって予防できたり、進行を遅らせることのできるものです。

進行すれば、失明、腎不全、手足の切断などを余儀なくされる恐い病気なのですがそこまで進行するまでに、痛みなどを伴わないため放置してしまうケースも多く、
最悪の状態になってから、後悔する人が多いのが現状です。

ここで、甘いもの好き、太りぎみの人に必見なのがオリゴ糖です。
コーヒーやヨーグルトに砂糖を入れる人は、オリゴ糖に変えることをオススメします。

砂糖とは異なり、エネルギーとして体内に吸収されにくいので甘味を感じながらも、カロリーを控えることができますよ!

すでに糖尿病を患っている人でも、進行を遅らせるために、食生活にオリゴ糖を取り入れることで、カロリーの摂り過ぎを防ぎ、血糖値の上昇を抑えることが期待できます。

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