読めば納得!失敗しないオリゴ糖の選び方

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サプリ?ペースト?オリゴ糖の比較座談会

オリゴ糖が大好きな
4名の女性に
よる座談会

オリゴ糖が便秘解消やお肌に良いのは皆さんご存知。日ごろからお料理やヨーグルトに混ぜて使っている4名の女性に、各種オリゴ糖を食べていただきました。美味しさ、甘さ、続けやすさなど様々な項目で、一番人気があったオリゴ糖はどれでしょうか。

数あるオリゴ糖の中でも人気の高い6種を食べ比べ

粉、ペースト、ドリンクタイプを用意
座談会で使用した商品は、左上から順に

  • つるっとファイバー
  • ウィズオプレ
  • ビートオリゴ
  • キレアウォーター
  • 黒ごま&オリゴ
  • はぐくみオリゴ
商品写真

粉タイプとぺーストタイプのオリゴ糖は、ヨーグルトに混ぜて食べていただきました。

人気NO.1 黒ごま&オリゴ

人気No.1
黒ごま&オリゴ
ゴマとハチミツがとにかく美味しいと評判の「黒ごま&オリゴ」
美味しくてゴマの美容成分たっぷり!

4人中全員が、6商品の中で1番美味しいと選んだ「黒ごま&オリゴ」。一般的なオリゴ糖と比べ、ゴマとハチミツがブレンドされており、ヨーグルトとの相性は抜群に良いという評価とともに、そのままおやつ代わりにもできると高評価のようです。また、パンやクラッカーにのせて食べたいという意見も!とにかく美味しいので長く続けられそうだと、女性には人気な商品です。

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人気NO.2 はぐくみオリゴ

人気No.2
はぐくみオリゴ
クセがなくて、甘さ控えめの「はぐくみオリゴ」
数種類のオリゴ糖が一気に摂れる!

いろいろな種類のオリゴ糖が入っているのでお得な気分とのこと。粒子が細かく、ちょうどいい甘みなので、ヨーグルトに混ぜても、料理に混ぜても、変に食材を邪魔しないとの意見が多数。パッケージも可愛くて、美容にも効果がありそう!と美意識の高い女性には人気の商品です。

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人気NO.3 ビートオリゴ

人気No.3
ビートオリゴ
溶けやすくアレンジが利くと評判の「ビートオリゴ」」
甘さが控え目なので料理に使える!?

粒子が細かいので、ヨーグルトでも料理でも、砂糖の代用品として一役買ってくれそう!という意見が多数でした。オリゴ糖は1種類しか入っていませんが、純度が高いので、安心して使えるとのことです。

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総評・まとめ

それぞれに特徴が出た結果になりました。とにかく美味しさにこだわった「黒ごま&オリゴ」はやはり1番人気に輝きました。やはり、「美味しさ」と「続けやすさ」はオリゴ糖を摂るには欠かせない項目のようですね。また、2位、3位にランクインした「はぐくみオリゴ」と「ビートオリゴ」は料理に使っても、味を邪魔しないので、使い勝手が良さそうという意見が多かった印象です。それぞれ自分の用途に合わせて使ってみてはいかがですか。

では、1商品ずつどんな特徴があるのかみていきましょう。オリゴ糖が大好きな女性方のリアルで率直な意見をまとめてみました。自分に合ったオリゴ糖を見つけてみてくださいね。

1番人気の「黒ごま&オリゴ」

黒ごま&オリゴ
基本データ
  • 価格
    ・10包入り1袋972円(1日あたり97円)
    ・1ヶ月分定期コース:2,332円
    (20%OFF、1日あたり78円)
    ・2ヶ月分定期コース:4,665円
    (20%OFF 、1日あたり78円)
  • 摂取目安量:1〜2包
  • 成分:黒ごま、乳糖果糖オリゴ糖、はちみつ、沖縄産黒砂糖
左写真

ゴマの味が前面に出ているから、これは美味しいね。私は個人的にめちゃくちゃ好きかも!オリゴ糖を食べてるってよりは、スイーツを食べてる感覚!

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私もこの味好きだなぁ。少しの量でも満足できるから、職場でも使えそう!これくらい甘みがあった方がオリゴ糖摂ってる!っていう満足感があるね。

左写真

家で使うならパンとかクラッカーにのせて食べたらおいしそう!おやつ代わりに食べれるし、便秘も解消できるなんて一石二鳥でかなりいいと思うよ!

右写真

確かにコンセプトが面白いよね。そのまま食べてもいいし、何かにつけても美味しいし!これだったら飽き性の私も長く続け慣れる気がするなぁ(笑)

2番人気の「はぐくみオリゴ」

はぐくみオリゴ
基本データ
  • 容量/価格:1ヶ月分150g/3680円(1日当たり123円)
  • 摂取目安量:5g
  • 主要成分: ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ビートオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖
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クセがないからとっても美味しい!いろんな種類のオリゴ糖が入っているから、お得な気分だね。だけどヨーグルトとの相性は少し微妙かなぁ。

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たくさんのオリゴ糖が摂れるのはほんとに魅力的!だけど、粒子が細かいわりには、あんまり溶けないから、料理に使うなら場面を選ばないとね。

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少し固まってしまうのは残念だけど、場面を選べば問題なさそう。甘みもそこまで甘くないから、料理に入れても邪魔しないと思うよ!

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さっぱりとしたクセのない甘さは私も好印象。パッケージが他の商品と比べてオシャレだから、美容の効果も期待してもいいかもね。

3番人気の「ビートオリゴ」

ビートオリゴ
基本データ
  • 価格:2,940円(5g×30包)
  • 容量:1日1~3本
  • 販売元:株式会社ビオネ
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味が全然なくてつまらないと思ったけど、オリゴ糖の純度がとても高いし、成分がシンプルだから、色々なものに混ぜることができると思うよ!

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料理に使うだけなら確かに一番いいかもね。甘いものが苦手な人にもちょうどいいし、純度が高いだけあって、安心感もあるし、カラダに良さそう。

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ヨーグルトにも混ぜたらあっという間に溶けたから、用途はいくらでもあるね。個人的には甘さも控えめなので、上位にランクインしてもいいかも。

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私はちょっと物足りなかったかなぁ。味が薄くて料理には合いそうだけど、あまりに薄くていっぱい入れちゃいそうで、ちょっと不安でもあるなぁ

つづいて、つるっとファイバー

つるっとファイバー
基本データ
  • 価格:6,480円(60袋入り)
  • 容量:1箱60袋入り、子どもは1日1~2袋、大人は1日2~4袋が目安。
  • 販売元:くすりの上田
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リンゴの甘さが利いて、おやつ代わりになりそうな気がしますが、砂糖の含有量が多すぎてちょっと気になりました。カロリーも大丈夫かな…

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甘いからヨーグルトとの相性は抜群にいいね。子どもでも食べられるというコンセプトなので、他には見かけないメリットなのかなぁと思います。

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食物繊維が多めなので、名前通り便秘には効果がありそう!オリゴ糖にしては酸味があったので、混ぜるものを良く選ばないと邪魔しちゃいそう。

右写真

私は結構好印象。パウチの量が半分だったら持ち歩きたいな。食物繊維が入っているのに、意外とヨーグルトと混ざりやすいから、好きですね。

次は「ウィズオプレ」

ウィズオプレ
基本データ
  • 価格:1,230円(6本入り)
  • 容量:1本100ml/ 1日1本が目安。
  • 販売元:ゼリアヘルスウエイ株式会社
左写真

カロリーが低いし、混ぜたりしなくていいからラク。味もさっぱりしているけど、炭酸がちょっと苦手だから、そこさえ何とかなれば続けたいかも。

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私は普段から栄養ドリンクとか飲むから、炭酸はあまり気にならなかったけどね。甘さがしつこくないから、ゴクゴク飲める感じが結構好きだなぁ。

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飲みやすけど、少し人工的な味がしない?そこがちょっとネックかも…デザインが女性向けだし、炭酸が入っているから小腹満たしにはちょうどいい!

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冷やして飲むだけだから、オリゴ糖を摂るだけなら手軽でいいね。独特の味があるので、後に残る感じが少し気になる人は微妙かもね。

最後に「キレアウォーター」

キレアウォーター
基本データ
  • 価格:4,665円(1日当たり194円)
  • 容量:24本(1本500ml)
  • 販売元:五洲薬品
左写真

普段の水と差し替えるだけだから、そんなに手間はかからないかもね。ただ、味が全くないからオリゴ糖を摂っている、っていう感覚は全然しない…

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確かにあまりにも味が無くて本当にオリゴ糖が入っているのか不安だね…けど、トクホに認定されている商品だから、中身は良いものなんじゃない?

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私は水を普段から飲むから、代わりにこれを飲んでみるのもアリ!原料がシンプルだから、カロリーも気にしなくていいし、手軽でいいと思うけどなぁ。

右写真

たしかに普段の水と取り換えるだけでラク。こういうオリゴ糖の商品もあるんだなぁって新発見です!機会があれば飲んでみようと思います。

総評

いかがだったでしょうか。絶賛意見から辛口意見まで様々ありましたが、どれも個性があるので、自分のライフスタイルに合わせて使ってみるといいかもしれません。

人気No,1に輝いた「黒ごま&オリゴ」は4人中全員が「美味しくて、飽きずに続けやすい」という高評価でした。ちなみに「黒ごま&オリゴ」は、ここで紹介している商品の中で一番安く、なんと1日当たり78円という驚異の低価格!健康にも美容にも良いオリゴ糖を選んでみてはいかがですか。

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おなかスッキリ!オリゴ糖人気ランキング 決定版